H\u00e1bitos de vida s\u00e3o os principais respons\u00e1veis pela constipa\u00e7\u00e3o intestinal.<\/strong><\/p>\n

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Ao sair de f\u00e9rias a rotina muda, com isso altera tamb\u00e9m a alimenta\u00e7\u00e3o e a pratica de atividades f\u00edsicas, assim como o funcionamento regular do intestino. \u201c\u00c8 muito comum que durante viagens os indiv\u00edduos mudem seu bioritmo, ou seja, alterem seus h\u00e1bitos de vida, geralmente se descuidando da dieta, do consumo de \u00e1gua, de exerc\u00edcios ou at\u00e9 mesmo n\u00e3o tendo tempo para ir ao banheiro. H\u00e1 tamb\u00e9m os aspectos psicol\u00f3gicos, onde muitas pessoas se sentem desconfort\u00e1veis para utilizar banheiros de hot\u00e9is ou de outros estabelecimentos\u201d, afirma o gastroenterologista, Jean Ricardo Nicareta.<\/p>\n

A constipa\u00e7\u00e3o ou obstipa\u00e7\u00e3o intestinal, segundo o m\u00e9dico, \u00e9 o funcionamento irregular do intestino caracterizado pela dificuldade ou demora em evacuar, tornando o intestino \u201cpreso\u201d. \u201cClassicamente o individuo pode ser considerado constipado se demorar v\u00e1rios dias para ir ao banheiro, por\u00e9m, mesmo aqueles que evacuam diariamente, mas com dificuldade, dor ou desconforto tamb\u00e9m podem assim ser classificados\u201d, constata.<\/p>\n

Respons\u00e1vel por causar desconforto, gases, estufamento, c\u00f3licas intestinais, dor e\/ou at\u00e9 mesmo sangramento ao evacuar, o intestino constipado pode afetar a qualidade de vida sob v\u00e1rios aspectos. Al\u00e9m disso, conforme Nicareta, a constipa\u00e7\u00e3o pode ser a base para in\u00fameras doen\u00e7as, inclusive o c\u00e2ncer de intestino.<\/p>\n

Os culpados pela constipa\u00e7\u00e3o, na maioria das vezes, s\u00e3o os pr\u00f3prios pacientes, j\u00e1 que, de acordo com o m\u00e9dico, o principal fator est\u00e1 relacionado aos erros de h\u00e1bitos de vida. \u201cGeralmente a constipa\u00e7\u00e3o ocorre em indiv\u00edduos que ingerem pouca quantidade de fibras \u2013 frutas, legumes, verduras, cereais \u2013 pequena quantidade de l\u00edquido (o ideal \u00e9 no m\u00ednimo2 litrosde \u00e1gua ao dia), nos sedent\u00e1rios, o exerc\u00edcio \u00e9 fundamental para estimular a contra\u00e7\u00e3o intestinal, e nos indiv\u00edduos ansiosos e estressados (o estresse e ansiedade paralisam a contra\u00e7\u00e3o intestinal)\u201d, diz Nicareta. \u00a0Ele ressalta que, em algumas vezes, a constipa\u00e7\u00e3o est\u00e1 relacionada a doen\u00e7as graves como, por exemplo, o c\u00e2ncer de intestino, por isso \u00e9 extremamente importante que o indiv\u00edduo que tem qualquer sintoma intestinal procure aux\u00edlio m\u00e9dico imediatamente e nunca fa\u00e7a a auto medica\u00e7\u00e3o, principalmente com o uso de ch\u00e1s, f\u00f3rmulas e laxantes, pois isso poder\u00e1 mascarar doen\u00e7as graves, impedindo o diagn\u00f3stico precoce e a cura de in\u00fameras doen\u00e7as.<\/p>\n

Para evitar o intestino constipado durante as f\u00e9rias, Nicareta aconselha a manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis como alimentar-se adequadamente, evitar exageros, ingerir grande quantidade de fibras e l\u00edquidos, al\u00e9m de praticar exerc\u00edcios regularmente.<\/p>\n

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\u00a0Tratamento<\/strong><\/p>\n

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Mudar os h\u00e1bitos de vida \u00e9 o primeiro e principal degrau do tratamento. Segundo o m\u00e9dico, s\u00e3o cinco pilares b\u00e1sicos no tratamento da constipa\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

A) Dieta rica em fibras (frutas, verduras, legumes, saladas) \u2013 as fibras aumentam o bolo fecal, deixando as fezes amolecidas;<\/p>\n

B) Ingerir grande quantidade de \u00e1gua – \u00e9 necess\u00e1rio tomar no m\u00ednimo2 litrosde \u00e1gua por dia, pois em conjunto com as fibras favorecem a forma\u00e7\u00e3o de fezes amolecidas;<\/p>\n

C) Exerc\u00edcio f\u00edsico regular – \u00e9 de fundamental import\u00e2ncia a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas, pois elas estimulam a contra\u00e7\u00e3o intestinal;<\/p>\n

D) Controle do estresse e ansiedade – as altera\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas como estresse, ansiedade e depress\u00e3o podem paralisar completamente a contra\u00e7\u00e3o intestinal, por isso \u00e9 extremamente importante estar bem psicologicamente.<\/p>\n

E) Uso de medica\u00e7\u00f5es – sempre que o indiv\u00edduo apresentar qualquer sintoma intestinal que n\u00e3o melhore apenas com as mudan\u00e7as de h\u00e1bitos de vida, o uso de medica\u00e7\u00f5es pode ser associado, por\u00e9m, tal medida deve ter sempre orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

\u201cComo a maioria dos pacientes s\u00e3o constipados por meses ou anos, \u00e9 importante salientar que para se obter um bom resultado a longo prazo, \u00e9 preciso adotar os cinco pilares b\u00e1sicos, mudando de forma permanente os h\u00e1bitos de vida, e ainda assim, muitas vezes, a melhora dos sintomas ocorrer\u00e1 apenas em meses ou at\u00e9 mesmo anos ap\u00f3s o in\u00edcio do tratamento. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio ter paci\u00eancia e perseveran\u00e7a para alcan\u00e7ar a cura desta inc\u00f4moda doen\u00e7a\u201d, declara Nicareta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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