Saiba o que fazer para n\u00e3o sofrer de intestino constipado.<\/strong><\/p>\n

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Uma queixa freq\u00fcente, principalmente do p\u00fablico feminino, a constipa\u00e7\u00e3o intestinal, tamb\u00e9m conhecida como intestino preso, \u00e9 caracterizada pela diminui\u00e7\u00e3o da freq\u00fc\u00eancia das evacua\u00e7\u00f5es e consist\u00eancia das fezes, j\u00e1 que estas ficam ressecadas e endurecidas dificultando a elimina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

As principais causas da constipa\u00e7\u00e3o, segundo o gastroenterologista, Edson Bruck Warpechowski, s\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o errada e a baixa ingest\u00e3o de l\u00edquidos. \u201cA alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, muitas vezes, vem desde a inf\u00e2ncia, onde a crian\u00e7a aprende a comer mal e deixa de ingerir fibras, frutas, verduras e tomar bastante \u00e1gua\u201d, ressalta o m\u00e9dico, alertando para que as m\u00e3es ensinem as crian\u00e7as desde pequena a ter uma dieta rica em fibras e tomar bastante \u00e1gua. \u201c\u00c8 importante a ingest\u00e3o de l\u00edquidos para hidratar as fezes e facilitar sua elimina\u00e7\u00e3o. Recomenda-se tomar aproximadamente2 litrosde \u00e1gua por dia\u201d, completa. Al\u00e9m disso, existe tamb\u00e9m pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o a constipa\u00e7\u00e3o intestinal gr\u00e1vidas, fatores hormonais, estresse, dupla jornada, falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos e abuso de laxantes.<\/p>\n

Nas crian\u00e7as, o intestino constipado, tamb\u00e9m pode estar associado a doen\u00e7a de hischprung, uma anomalia cong\u00eanita que tem como caracter\u00edstica a aus\u00eancia dos neur\u00f4nios intramurais dos plexos nervosos parassimp\u00e1ticos que afeta o intestino grosso. J\u00e1 no p\u00fablico adulto pode estar ligado a doen\u00e7as de diverticulite, doen\u00e7as de chagas e a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel. \u201cTirando a alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel \u00e9 uma causa muito freq\u00fcente, a qual consiste em um dist\u00farbio funcional que n\u00e3o apresenta les\u00f5es nem inflama\u00e7\u00e3o\u201d, afirma Warpechowski.<\/p>\n

Muitos acreditam que a constipa\u00e7\u00e3o intestinal est\u00e1 associada somente com a quantidade de evacua\u00e7\u00f5es. Mas, conforme o gastroenterologista, quem evacua em at\u00e9 5 dias com fezes mole n\u00e3o \u00e9 uma pessoa constipada, passando deste per\u00edodo pode causar desconforto na hora de evacuar, j\u00e1 que as fezes ficam endurecidas. Quem sofre de constipa\u00e7\u00e3o intestinal pode apresentar os seguintes sintomas: demora para evacuar, fezes em forma de bolinhas de cordeiro, for\u00e7a para evacuar, sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ter esvaziado completamente o intestino, distens\u00e3o abdominal e c\u00f3licas.<\/p>\n

Erros comuns como n\u00e3o ir ao banheiro quando o intestino pede, seja por raz\u00f5es sociais ou de higiene, e de usar laxantes para facilitar a evacua\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o recomendados. \u201c\u00c9 bastante comum encontrarmos pessoas que s\u00f3 conseguem evacuarem casa. Esteadiamento constante da evacua\u00e7\u00e3o reduz a sensibilidade do intestino, e como as fezes permanecem mais tempo no \u00f3rg\u00e3o, ocorre maior absor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua, levando ao seu ressecamento\u201d, explica Warpechowski. Quanto ao uso de laxantes, segundo o m\u00e9dico, a maioria age irritando o intestino e quanto mais tempo contar com o auxilio do laxante para evacuar, o intestino vai acostumar a funcionar irritado, o que n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel.<\/p>\n

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Diagn\u00f3stico e tratamento <\/strong><\/p>\n

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Para diagnosticar a doen\u00e7a \u00e9 atrav\u00e9s da exclus\u00e3o das mais graves, como tumores intestinais, que podem cursar com os mesmos sintomas. \u201cO exame padr\u00e3o ouro \u00e9 o de colonoscopia, exame fidedigno que permite ao m\u00e9dico examinar a mucosa do c\u00f3lon (intestino grosso). Outro exame realizado \u00e9 o de fezes para ver se consta a presen\u00e7a de sangue e leuc\u00f3citos\u201d, declara o m\u00e9dico.<\/p>\n

O tratamento \u00e9 realizado de acordo com o diagn\u00f3stico. Se for s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel existem v\u00e1rios medicamentos que ajudam o intestino a funcionar normalmente, mas \u00e9 fundamental sempre procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para come\u00e7ar o tratamento de forma adequada. J\u00e1 no caso da constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica \u00e9 recomendado ter uma dieta rica em fibras, ingerindo frutas como a laranja, manga, mam\u00e3o, tomar bastante l\u00edquidos, fazer caminhadas e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. Contudo, \u201co intestino que est\u00e1 a muitos anos constipado demora um pouco a normalizar o seu funcionamento\u201d, revela o gastroenterologista.<\/p>\n

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Como prevenir a constipa\u00e7\u00e3o intestinal?<\/strong><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

\u2022 Alimente-se em hor\u00e1rios regulares;<\/em><\/span>
\n \u2022 Mastigue bem os alimentos;<\/em><\/span>
\n \u2022 Prefira refei\u00e7\u00f5es mais variadas, ricas em frutas, verduras e cereais;<\/em><\/span>
\n \u2022 Reduza a quantidade de gordura ingerida;<\/em><\/span>
\n \u2022 Evite bebidas alco\u00f3licas, chocolate, caf\u00e9, e alimentos que levem a produ\u00e7\u00e3o excessiva de gases, como: br\u00f3colis, cebola, couve-flor, feij\u00e3o;<\/em><\/span>
\n \u2022 Beba bastante l\u00edquido, em torno de 2 litros por dia;<\/em><\/span>
\n \u2022 Tente determinar um hor\u00e1rio espec\u00edfico para evacua\u00e7\u00e3o;<\/em><\/span>
\n \u2022 Obede\u00e7a, sempre que poss\u00edvel, \u00e0 vontade de evacuar;<\/em><\/span>
\n \u2022 Pratique exerc\u00edcios regularmente;<\/em><\/span>
\n \u2022 N\u00e3o utilize laxantes por conta pr\u00f3pria. Se voc\u00ea n\u00e3o consegue evacuar sem o uso desses medicamentos, procure um m\u00e9dico!<\/em><\/span><\/p>\n

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Saiba o que fazer para n\u00e3o sofrer de intestino constipado.   Uma queixa freq\u00fcente, principalmente do p\u00fablico feminino, a constipa\u00e7\u00e3o intestinal, tamb\u00e9m conhecida como intestino preso, \u00e9 caracterizada pela diminui\u00e7\u00e3o da freq\u00fc\u00eancia das evacua\u00e7\u00f5es e consist\u00eancia das fezes, j\u00e1 que estas ficam ressecadas e endurecidas dificultando a elimina\u00e7\u00e3o. As principais causas da constipa\u00e7\u00e3o, segundo o […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":584,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-geral"],"yoast_head":"\n