Que tal fazer uma lista de metas para os pr\u00f3ximos 12 meses? Psic\u00f3loga alerta que pode ser frustrante passar o ano sem planos para serem cumpridos<\/em><\/p>\n

Toda a virada de ano \u00e9 a mesma coisa: planos para o futuro, sonhos de uma vida nova, dinheiro, paz e amor\u2026 Mas, infelizmente, n\u00e3o \u00e9 sempre que tudo isso se concretiza. Por\u00e9m, para que estas metas saiam do papel e se tornam realidade \u00e9 necess\u00e1rio:<\/p>\n

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• Definir metas alcan\u00e7\u00e1veis, com objetivos e prazos para serem atingidas;<\/li>\n
• Dividir as metas em pequenas realiza\u00e7\u00f5es;<\/li>\n
• N\u00e3o engavetar seus planos e objetivos ao longo do ano;<\/li>\n
• Mudar a rota, se for necess\u00e1rio;<\/li>\n
• Celebrar suas pequenas conquistas.<\/li>\n<\/ul>\n

  De acordo com a psic\u00f3loga Shirley Ventorini (CRP 08\/09452), se voc\u00ea tem uma forte tend\u00eancia a procrastinar, por exemplo, pode ser que precise desenvolver e elevar seus n\u00edveis de foco e comprometimento para a realiza\u00e7\u00e3o das suas metas, isso deve acontecer em rela\u00e7\u00e3o a todos os seus autossabotadores. Para isso, comece a identific\u00e1-los um a um e trabalhe com intelig\u00eancia, resili\u00eancia e afinco para bloquear e eliminar as suas influ\u00eancias negativas.<\/p>\n

  \u201cO ano de 2020 foi um ano dif\u00edcil, fomos surpreendidos pela pandemia do coronav\u00edrus, alterando nossa rotina, bem-estar f\u00edsico, emocional e social, afetando como nos sentimos\u201d, relata a profissional.<\/p><\/blockquote>\n

  A sa\u00fade mental \u00e9 como reagimos \u00e0s exig\u00eancias, desafios e mudan\u00e7as com a vida, est\u00e1 relacionada \u00e0 qualidade da intera\u00e7\u00e3o individual e coletiva. Diariamente, vivenciamos uma s\u00e9rie de emo\u00e7\u00f5es boas ou ruins, mas que fazem parte da vida, como lidamos com elas \u00e9 o que determina como est\u00e1 a qualidade da nossa sa\u00fade mental. Quanto a isso, podemos tomar alguns cuidados:<\/p>\n

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  • Autoconhecimento;<\/li>\n
  • Manter uma rotina;<\/li>\n
  • Dormir bem;<\/li>\n
  • Atividade f\u00edsica;<\/li>\n
  • Saber lidar com as emo\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    \u00c9 importante analisarmos o que a pandemia nos ensinou, o que aprendemos com tudo isso?\u00a0 E ter o olhar de que foi um ano dif\u00edcil, mas n\u00f3s aprendemos a valorizar as coisas simples da vida como amigos e a fam\u00edlia. Indo al\u00e9m, esse ano nos fez passar por altos e baixos e ainda assim seguir em frente. Apesar das adversidades podemos sair dele melhores. \u201cN\u00e3o buscar ajuda profissional, contribui para o agravamento do estado emocional, n\u00e3o hesite em procurar\u201d, alerta Shirley.<\/p>\n

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    A Revista + Sa\u00fade deseja a todos um 2021 cheio de sa\u00fade e de prosperidade!<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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