As finan\u00e7as podem ser o motivo para problemas psicol\u00f3gicos. Como agir nessas situa\u00e7\u00f5es?\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Chega o fim do m\u00eas e as contas come\u00e7am se acumular? Est\u00e1 dif\u00edcil dormir sem se preocupar se o dinheiro \u00e9 suficiente para pagar tudo? Para quem est\u00e1 endividado, muitos dist\u00farbios psicol\u00f3gicos costumam surgir, como s\u00edndrome do p\u00e2nico, estresses, ansiedade e outros. De acordo com a psic\u00f3loga Liridiane de Melo Fabr\u00edcio (CRP 08\/22774), isso costuma ocorrer porque tudo em n\u00f3s \u00e9 interligado, se uma parte \u00e9 afetada, as demais sofrer\u00e3o com algum dano.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cA sa\u00fade mental vai al\u00e9m da aus\u00eancia de doen\u00e7as mentais, ela tamb\u00e9m diz respeito em como lidamos com todas as demandas do dia a dia e se conseguimos enfrentar os desafios e\u00a0 mudan\u00e7as cotidianas com equil\u00edbrio\u201d, afirma a psic\u00f3loga, que garante que a melhor maneira de n\u00e3o passar por esse tipo de problema \u00e9 manter sempre uma organiza\u00e7\u00e3o financeira e evitar d\u00edvidas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como se organizar financeiramente?\u00a0<\/b><\/p>\n

De acordo com dados de uma pesquisa realizada pelo Servi\u00e7o de Prote\u00e7\u00e3o ao Cr\u00e9dito (SPC Brasil) em 2015, todos os consumidores entrevistados cedem em algum grau \u00e0s compras por impulso, sendo 46,6% com grau m\u00e9dio de impulsividade e 41% admitem que \u201c\u00e0s vezes compra coisas no calor do momento\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Outro dado interessante observado nesta pesquisa \u00e9 que em todos os est\u00e1gios das compras por impulso est\u00e3o associados a satisfa\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00f5es positivas: euforia, calma, felicidade, alegria e disposi\u00e7\u00e3o. Caso seja identificado que a maioria dos gastos s\u00e3o desse g\u00eanero, algumas dicas podem ajudar. S\u00e3o elas:\u00a0<\/span><\/p>\n

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• Quando sair evite levar o cart\u00e3o de cr\u00e9dito, prefira carregar uma quantidade limitada de dinheiro;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
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  • Procure atividades que n\u00e3o envolvam gastos financeiros, como fazer uma caminhada e atra\u00e7\u00f5es gratuitas;\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Tentar identificar o real motivo das compras, qual tipo de emo\u00e7\u00e3o ou ganhos secund\u00e1rios busca alcan\u00e7ar e tentar encontr\u00e1-los em outros meios;\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Recomenda-se que a pessoa an\u00e1lise e mude seus h\u00e1bitos financeiros e se necess\u00e1rio pe\u00e7a ajuda.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Segundo Liridiane, o primeiro passo \u00e9 identificar a causa do endividamento e quais s\u00e3o os maiores gastos. Na sequ\u00eancia, recomenda-se fazer uma planilha para mensurar o valor das d\u00edvidas e quem s\u00e3o os credores.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Estipular metas de pagamento das d\u00edvidas e para poupar dinheiro tamb\u00e9m podem ajudar. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que o indiv\u00edduo reveja seus h\u00e1bitos para que n\u00e3o ocorra um novo endividamento, bem como, tirar um tempinho para buscar informa\u00e7\u00f5es sobre organiza\u00e7\u00e3o financeira com o intuito de aprender a utilizar melhor o seu dinheiro e formas de eliminar e negociar d\u00edvidas. \u201cN\u00e3o tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. \u00c0s vezes, numa simples conversa com amigos e familiares podem surgir boas ideias para resolver o problema\u201d, alerta a psic\u00f3loga.\u00a0<\/span><\/p>\n

    O que d\u00e1 para eliminar do or\u00e7amento?\u00a0<\/b><\/p>\n

    Muitas vezes, para conseguir fazer uma organiza\u00e7\u00e3o adequada na vida financeira, \u00e9 necess\u00e1rio fazer uma \u201climpeza\u201d na vida pessoal. De acordo com Liridiane, \u00e9 importante avaliar a sa\u00fade f\u00edsica, psicol\u00f3gica e social e identificar comportamentos e at\u00e9 pensamentos que acabam prejudicando a pr\u00f3pria pessoa, como exemplo as compras por impulsos, excesso de \u00e1lcool, tabagismo. Tamb\u00e9m h\u00e1 alguns comportamentos que se frequentes podem desencadear doen\u00e7as, como o v\u00edcio em jogos e internet, alcoolismo e compras compulsivas. Ambas as situa\u00e7\u00f5es se n\u00e3o cuidadas podem desencadear gastos financeiros desnecess\u00e1rios e problemas de sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

    \u201cVale lembrar que em tempos de pandemia \u00e9 essencial cuidar da sa\u00fade emocional, para isso escolher fontes confi\u00e1veis de informa\u00e7\u00f5es e evitar olhar as not\u00edcias a todo momento\u201d, ressalta a psic\u00f3loga.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Toda mudan\u00e7a tende a gerar um desconforto emocional, mas tamb\u00e9m \u00e9 uma oportunidade de aprendizagem. A fam\u00edlia deve estimular o di\u00e1logo e evitar conflitos, promovendo reflex\u00f5es sobre os pr\u00f3s e contras das mudan\u00e7as e tentar olhar para a situa\u00e7\u00e3o de maneira realista (nem positivo demais e nem negativo demais) buscando encontrar solu\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Normalmente, em per\u00edodos de mudan\u00e7a a pessoa j\u00e1 tem preocupa\u00e7\u00f5es e inseguran\u00e7a decorrentes da situa\u00e7\u00e3o, \u00e9 saud\u00e1vel que a fam\u00edlia ofere\u00e7a um espa\u00e7o acolhedor e seguro psicologicamente falando. Em casos de dificuldades em lidar com mudan\u00e7as, \u00e9 recomendado a ajuda psicol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n

    A psicoterapia pode trazer diversos benef\u00edcios, tais como melhorar o autoconhecimento, aprender a lidar com frustra\u00e7\u00f5es, medo e a ansiedade, preven\u00e7\u00e3o e diagn\u00f3stico de doen\u00e7as mentais, identificar e corrigir cren\u00e7as e pensamentos disfuncionais, entre outros. Atrav\u00e9s das consultas o paciente consegue organizar seu pensamento e expor o que sente, aumentando a clareza sobre o que est\u00e1 vivenciando. Cuidar da nossa mente e das nossas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental para a nossa qualidade de vida e \u00e9 tamb\u00e9m um ato de amor pr\u00f3prio. Indiv\u00edduos mentalmente saud\u00e1veis conseguem reconhecer que todos tem falhas e sabem procurar ajuda quando necess\u00e1rio.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Dica!<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Muitas pessoas est\u00e3o em situa\u00e7\u00f5es bem dif\u00edceis financeiramente e ainda encontram-se desempregadas. Neste caso o ideal \u00e9 que a pessoa some todos os recursos que ainda possuir, como por exemplo benef\u00edcios, fundo de garantia, verbas rescis\u00f3rias, investimentos e tente guardar para pagar as d\u00edvidas. Se poss\u00edvel fazer um reserva de emerg\u00eancia a partir desses valores. Tendo em vista que a pessoa est\u00e1 desempregada e sem previs\u00e3o de quando ter\u00e1 uma fonte de renda fixa novamente, o ideal \u00e9 estipular prioridades e evitar gastos sup\u00e9rfluo bem como parcelamentos e cr\u00e9ditos.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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