\u201cIdealmente em nosso dia a dia, devemos sempre variar nossa alimenta\u00e7\u00e3o para que al\u00e9m da vitamina A, consigamos atrav\u00e9s dos alimentos, todos os nutrientes que o nosso corpo necessita\u201d, explica Ana Maria.<\/p>\n

Estes alimentos precisam ser ingeridos o mais cedo poss\u00edvel, ou seja, a partir da introdu\u00e7\u00e3o alimentar. Essa \u00e9 a fase em que a crian\u00e7a al\u00e9m da amamenta\u00e7\u00e3o come\u00e7a a ingerir os alimentos. \u201cDesde ent\u00e3o, todas as pessoas em qualquer fase da vida devem manter a ingest\u00e3o equilibrada destes alimentos, visando conservar uma boa qualidade de sua sa\u00fade\u201d, salienta a nutricionista.<\/p>\n

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Estes alimentos podem prevenir doen\u00e7as nos olhos? <\/strong><\/p>\n

Segundo Ana Maria, sim. As doen\u00e7as nos olhos podem apresentar sinais ou sintomas facilmente percept\u00edveis, tais como a cegueira noturna e tamb\u00e9m a sensibilidade \u00e0 luz, que podem ser influenciadas pela falta da vitamina encontrada nesses alimentos, ou seja, por uma defici\u00eancia da vitamina A. \u201cPara prevenir a falta dessa vitamina, o ideal \u00e9 consumir uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada que contenha os alimentos fontes de vitamina A, agindo como antioxidantes, protegendo a retina dos olhos\u201d. \u00a0\u00c9 importante destacar ainda, que no aparecimento de sintomas diferentes na vis\u00e3o, um m\u00e9dico oftalmologista deve sempre ser consultado.<\/p>\n

Os problemas na vis\u00e3o podem aparecer em todas as idades. Por isso, prevenir \u00e9 t\u00e3o importante. A nutricionista Ana Maria pensou em uma receita rica em vitamina A, que pode ser feita em casa, para servir desde crian\u00e7as at\u00e9 adultos, agradando o paladar e contribuindo na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as!<\/p>\n

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Suco de cenoura com laranja<\/strong><\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

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• 1 cenoura crua;<\/li>\n
• 2 laranjas;<\/li>\n
• 2 copos de \u00e1gua;<\/li>\n
• Folhas de hortel\u00e3 a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n

  Modo de preparo:<\/p>\n

  Higienize as laranjas e a cenoura. Descasque e pique a laranja, corte a cenoura, e em seguida, adicione todos os ingredientes no liquidificador. Sirva sem coar, caso ache necess\u00e1rio ado\u00e7ar, d\u00ea prefer\u00eancia para a utiliza\u00e7\u00e3o de mel. E est\u00e1 pronto!<\/p>\n

  \u201cUma dica muito interessante para atrair ainda mais a aten\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as para o consumo de receitas saud\u00e1veis, consiste em incentiv\u00e1-las e deix\u00e1-las participar da prepara\u00e7\u00e3o da receita. Assim, permitimos que eles desenvolvam o interesse do consumo de frutas e hortali\u00e7as de diferentes formas, criando h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis\u201d, afirma Ana Maria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Os alimentos ricos em vitaminas auxiliam na forma\u00e7\u00e3o da retina, na preven\u00e7\u00e3o contra infec\u00e7\u00f5es e outras doen\u00e7as   Os olhos s\u00e3o talvez a nossa forma mais importante de locomo\u00e7\u00e3o. Gra\u00e7as a eles, podemos caminhar, dirigir, ler, escrever, praticar exerc\u00edcios e outras atividades. Por isso, quando se trata de vis\u00e3o, o cuidado precisa ser redobrado. Uma […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[423],"class_list":["post-3636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao","tag-vitamina-a"],"yoast_head":"\n