Os nutrientes que s\u00e3o encontrados nos alimentos contribuem para a forma\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de bem estar.<\/p>\n
Uma das principais causas da depress\u00e3o \u00e9 o estresse cr\u00f4nico<\/strong> que provoca no c\u00e9rebro uma tens\u00e3o cont\u00ednua que ele n\u00e3o est\u00e1 preparado para suportar, o que pode desencadear dist\u00farbios e bloqueio na intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n Estresse, polui\u00e7\u00e3o, alimentos de baixo poder nutritivo e metais t\u00f3xicos estimulam a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios corticoides que bloqueiam a forma\u00e7\u00e3o das neurotrofinas, subst\u00e2ncias que protegem e alimentam os neur\u00f4nios, al\u00e9m de produzir um excesso de radicais livres no c\u00e9rebro que desregulam os circuitos do prazer e da dor. Por isso, alimenta\u00e7\u00e3o e humor t\u00eam uma rela\u00e7\u00e3o \u00edntima. \u00c9 que os nutrientes que s\u00e3o encontrados nos alimentos contribuem para a forma\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de bem estar.<\/p>\n As fun\u00e7\u00f5es cerebrais dependem, por exemplo, de triptofano tirosina, magn\u00e9sio, vitaminas do complexo B e vitamina C, que s\u00e3o nutrientes que auxiliam na forma\u00e7\u00e3o da serotonina, o neurotransmissor relacionado a sensa\u00e7\u00f5es de prazer. Outra rela\u00e7\u00e3o entre a doen\u00e7a e a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 que um dos principais receios do paciente com depress\u00e3o \u00e9 engordar. A serotonina ajuda a regular a ingest\u00e3o de carboidratos e a saciedade, como os pacientes com depress\u00e3o apresentam defici\u00eancia de serotonina, possuem dificuldades para saciar-se e a vontade de comer fica mais acentuada.<\/p>\n A m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode afetar o funcionamento do intestino. Esse \u00f3rg\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de 80% a 90% de serotonina, portanto \u00e9 de extrema import\u00e2ncia garantir que o intestino esteja saud\u00e1vel. Um dos perigos dessa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 quando o paciente desconta na comida a sua insatisfa\u00e7\u00e3o e momentos de crise. Nesses casos, a dieta equilibrada \u00e9 ainda mais importante para manter a sensa\u00e7\u00e3o de frustra\u00e7\u00e3o o mais longe poss\u00edvel. Infelizmente, a maioria das pessoas n\u00e3o possui conhecimento do quanto a alimenta\u00e7\u00e3o pode influenciar no quadro depressivo. \u00c9 a\u00ed que entra a necessidade de conscientiza\u00e7\u00e3o de um h\u00e1bito de vida e alimenta\u00e7\u00e3o corretos como parte do tratamento da doen\u00e7a.<\/p>\n <\/p>\n