Fim de f\u00e9rias, retorno \u00e0 realidade de obriga\u00e7\u00f5es: voc\u00ea est\u00e1 pronto para voltar \u00e0 rotina?<\/strong><\/p>\n Fim de f\u00e9rias, volta ao trabalho, come\u00e7o de ano letivo. Depois de um longo per\u00edodo de f\u00e9rias, voltar ao trabalho e ao estudo pode parecer um caos. O fato de poder acordar mais tarde, ter um dia tranquilo, sem ter que lidar com tarefas e obriga\u00e7\u00f5es, para muitos \u00e9 um al\u00edvio.<\/p>\n Um estudo conduzido pela\u00a0 Isma-BR (International Stress Management no Brasil), organiza\u00e7\u00e3o internacional especializada no estudo do estresse, mostrou que 23% dos brasileiros t\u00eam a chamada depress\u00e3o p\u00f3s-f\u00e9rias, tamb\u00e9m conhecida como s\u00edndrome p\u00f3s-f\u00e9rias.\u00a0Outros dados tamb\u00e9m mostraram que cerca de \u00a072% das pessoas n\u00e3o conseguem manter os benef\u00edcios f\u00edsicos e emocionais das f\u00e9rias no retorno ao cotidiano. E ainda tem mais, o estresse gerado por essa mudan\u00e7a r\u00e1pida de volta a rotina \u00e9 capaz de influenciar o f\u00edsico, o emocional e o comportamento das pessoas, os elevando at\u00e9 25% na primeira semana do retorno das f\u00e9rias.<\/p>\n Com rar\u00edssimas exce\u00e7\u00f5es, todos n\u00f3s sentimos o peso do retorno \u00e0 dura realidade. Segundo especialistas, isso acontece porque as f\u00e9rias se instalam em nossas mem\u00f3rias, e a lembran\u00e7a de dias tranquilos e sem compromisso tornam dif\u00edcil encarar o tr\u00e2nsito, os hor\u00e1rios, as rela\u00e7\u00f5es sociais que n\u00e3o nos agradam e as obriga\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Mas \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o \u00e0 dura\u00e7\u00e3o e \u00e0s manifesta\u00e7\u00f5es de ansiedade causadas pelo retorno. Se o desconforto n\u00e3o passar logo nas primeiras semanas, \u00e9 preciso repensar seus planos e redirecion\u00e1-los, se for o caso, com ajuda psicol\u00f3gica, pois as f\u00e9rias podem servir como uma esp\u00e9cie de gatilho para o come\u00e7o de um processo depressivo que \u00e9 causado por problemas de insatisfa\u00e7\u00e3o profissional, ou at\u00e9 d\u00favidas em rela\u00e7\u00e3o a \u00e1rea de estudo escolhida, que estavam ocultos h\u00e1 muito tempo.<\/p>\n <\/p>\n