Quem nunca sentiu um desconforto nas costas? Para evitar esse inc\u00f4modo, que tende a piorar, cuidados com a coluna s\u00e3o necess\u00e1rios.<\/strong><\/p>\n

A m\u00e1 postura \u2013 dormir ou sentar-se errado, carregar peso excessivo de forma inadequada – sedentarismo, sobrepeso, estresse s\u00e3o os principais vil\u00f5es da coluna. Mesmo na esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano, os cuidados com a coluna vertebral devem continuar ou serem iniciados. \u201cSabemos que 80% da popula\u00e7\u00e3o teve, tem ou ter\u00e1 problemas de coluna em algum momento da vida, assim o cuidado com a coluna \u00e9 um dever di\u00e1rio\u201d, afirma o m\u00e9dico e chiropata, Fabio Sguissardi.<\/p>\n

Al\u00e9m da sustenta\u00e7\u00e3o do corpo, a coluna vertebral exerce outra importante fun\u00e7\u00e3o que \u00e9 a de prote\u00e7\u00e3o. \u201cDa mesma forma que o cr\u00e2nio \u00e9 respons\u00e1vel pela prote\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e a caixa tor\u00e1xica dos pulm\u00f5es e cora\u00e7\u00e3o, nossa coluna protege a medula espinhal, estrutura pela qual o c\u00e9rebro se comunica com o restante do organismo. E \u00e9 tamb\u00e9m por este motivo que problemas de coluna podem gerar dor\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n

 <\/p>\n

Manter uma rotina de exerc\u00edcios de alongamento e fortifica\u00e7\u00e3o da musculatura paravertebral \u00e9 essencial para o bom funcionamento da coluna. \u201cPor\u00e9m, no inverno a postura corporal muda, a pessoa fica mais encolhida e com isso a musculatura tamb\u00e9m fica mais contra\u00edda, deixa de lado os exerc\u00edcios, sendo muito importante continuar mantendo a postura e os h\u00e1bitos mesmo nessa esta\u00e7\u00e3o\u201d, afirma o fisioterapeuta, Cassio Silva Pereira.<\/p>\n

Uma das principais queixas relacionadas a coluna, segundo Cassio, \u00e9 a lombalgia com h\u00e9rnia de disco ou n\u00e3o. Na sequ\u00eancia, Fabio diz que vem a cervical (pesco\u00e7o), que tamb\u00e9m pode ter a presen\u00e7a de h\u00e9rnia de disco, bicos de papagaio e listeses (escorregamento da v\u00e9rtebra). \u201cRelacionadas a essas \u00e1reas aparecem dores irradiadas, formigamentos de membros, o famoso ci\u00e1tico, e dores de cabe\u00e7a. Sem falar no acometimento de outros \u00f3rg\u00e3os que pouco \u00e9 levado em considera\u00e7\u00e3o atualmente na medicina alop\u00e1tica tradicional\u201d, avalia Fabio.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sintomas<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cTratamento postural n\u00e3o tem sintomas\u201d, salienta o fisioterapeuta que aplica o m\u00e9todo de Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global (RPG). \u201cA dor, que geralmente leva o paciente a procurar aux\u00edlio m\u00e9dico, \u00e9 a \u00faltima a aparecer, da mesma maneira que \u00e9 a primeira a sumir\u201d, completa o chiropata.<\/p>\n

A coluna vai compensando e acumulando por anos os desvios causados pela m\u00e1 postura, quedas, acidentes e outros, resultando mais tarde, como explica Fabio, em um diagn\u00f3stico de escoliose, lordose, cifose, h\u00e9rnia de disco, bico de papagaio, listeses. \u201cGeralmente a dor \u00e9 pouca, aparece e some sozinha at\u00e9 o ponto de n\u00e3o haver rem\u00e9dio que a fa\u00e7a sumir\u201d, revela o m\u00e9dico. A dor intensa pode acarretar em incapacidade de trabalhar, noites mal dormidas e impossibilidade para realizar as tarefas cotidianas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ent\u00e3o, como prevenir as dores nas costas?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

O fisioterapeuta sugere que antes do pico de crescimento se fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o postural com um profissional capacitado, sendo os fisioterapeutas os mais indicados para isso. \u201cNa mulher, a avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 indicada pr\u00f3xima a 1\u00aa menstrua\u00e7\u00e3o e nos homens em torno dos 12 anos. \u00c9 recomendado fazer a avalia\u00e7\u00e3o pelo menos uma vez por ano para investigar como est\u00e1 a coluna e a postura corporal\u201d, ressalta o profissional.<\/p>\n

A melhor forma de preven\u00e7\u00e3o, segundo o m\u00e9dico e chiropata, \u00e9 cuidar da postura e realizar exerc\u00edcios di\u00e1rios de alongamento (em casa, com seu personal trainer, no pilates, nata\u00e7\u00e3o, yoga, entre outros) e caso note algo incomum ou qualquer inc\u00f4modo nos afazeres do dia-a-dia \u00e9 essencial procurar um profissional habilitado para fazer um estudo biodin\u00e2mico da sua coluna e indicar o melhor tratamento.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tratamento<\/strong><\/p>\n

O tratamento de coluna \u00e9 realizado conforme o diagn\u00f3stico do paciente e pode ser aplicado atrav\u00e9s de v\u00e1rios m\u00e9todos, entre eles o de fisioterapia convencional, RPG, chiropatia.<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Chiropatia<\/strong><\/p>\n

Tratamento que n\u00e3o utiliza medicamentos ou cirurgia. Segundo o chiropata, atrav\u00e9s do estudo biodin\u00e2mico da coluna vertebral, utilizando exames de imagem (RX, Tomografia, Resson\u00e2ncia Magn\u00e9tica) s\u00e3o identificadas quais v\u00e9rtebras est\u00e3o trabalhando de forma inadequada e causando impacto negativo na din\u00e2mica corporal. \u201cDe uma forma simples, r\u00e1pida e sem dor, utilizando manipula\u00e7\u00e3o vertebral, podemos realinhar a coluna e extinguir esta t\u00e3o famigerada dor que muitos pensam precisar conviver. Os \u00faltimos dados mostram uma efic\u00e1cia de 90% nos tratamentos com Chiropatia\u201d, declara Fabio.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

RPG<\/strong><\/p>\n

O primeiro passo do tratamento, de acordo com o fisioterapeuta, \u00e9 a avalia\u00e7\u00e3o postural espec\u00edfica da RPG. \u201cNa avalia\u00e7\u00e3o descobrimos quais s\u00e3o os m\u00fasculos que est\u00e3o deformando a postura. A partir disso, s\u00e3o escolhidas as posturas est\u00e1ticas, onde os m\u00fasculos que est\u00e3o deformando a postura ficam alongados. A RPG n\u00e3o trata a postura sem trabalhar a respira\u00e7\u00e3o\u201d, explica C\u00e1ssio.<\/p>\n

Para obter resultados satisfat\u00f3rios e mem\u00f3ria postural, o fisioterapeuta diz que \u00e9 necess\u00e1rio realizar, no m\u00ednimo, uma sess\u00e3o por semana. \u201cAssim, o c\u00e9rebro vai memorizando o novo posicionamento que se est\u00e1 trabalhando at\u00e9 que a postura volta ao normal\u201d.<\/p>\n

O m\u00e9todo trata o paciente como um todo com alongamentos espec\u00edficos, mesmo que a dor esteja concentrada em uma parte do corpo. \u201cO tratamento \u00e9 individualizado e cada sess\u00e3o dura aproximadamente 60 minutos. A dura\u00e7\u00e3o do tratamento depende do objetivo do paciente. Se o objetivo \u00e9 tratar a dor, pode ser realizado em 5 sess\u00f5es. J\u00e1 o tratamento para corre\u00e7\u00e3o postural normalmente \u00e9 mais de um ano, mas depende tamb\u00e9m do empenho e determina\u00e7\u00e3o do paciente\u201d, ressalta C\u00e1ssio. Ele conta que ap\u00f3s um determinado tempo de RPG \u00e9 poss\u00edvel ver a diferen\u00e7a na postura atrav\u00e9s de compara\u00e7\u00f5es fotogr\u00e1ficas.<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Salto alto x Coluna<\/strong><\/p>\n

O ditado todo b\u00f4nus tem seu \u00f4nus, tem sentido quando o assunto \u00e9 salto alto e coluna. Toda mulher fica muito bonita e elegante com salto alto, ele real\u00e7a as pernas, empina o bumbum e possibilita ganho de altura. Contudo, \u201co salto muda todo o alinhamento vertebral, podendo provocar hiperlordose e encurtamento da musculatura posterior das pernas\u201d, avisa o m\u00e9dico, lembrando que existem mulheres que n\u00e3o conseguem nem usar chinelo de dedo. \u201cNossa proposta n\u00e3o \u00e9 proibir ou dizer para a mulher nunca mais colocar um salto alto, mas sim, us\u00e1-los menos, deixar para ocasi\u00f5es especiais, por exemplo\u201d, completa.<\/p>\n

No dia-a-dia, conforme Fabio, o correto seria usar t\u00eanis. Por\u00e9m, na maioria dos casos, o trabalho exige um saltinho que deve ficar em torno dos 3 a 4 cm.<\/p>\n

 <\/p>\n

Exerc\u00edcios de alongamento e fortifica\u00e7\u00e3o da musculatura paravertebral s\u00e3o importantes para a sa\u00fade da coluna<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quem nunca sentiu um desconforto nas costas? Para evitar esse inc\u00f4modo, que tende a piorar, cuidados com a coluna s\u00e3o necess\u00e1rios. A m\u00e1 postura \u2013 dormir ou sentar-se errado, carregar peso excessivo de forma inadequada – sedentarismo, sobrepeso, estresse s\u00e3o os principais vil\u00f5es da coluna. Mesmo na esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano, os cuidados com […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1073,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-1065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-geral"],"yoast_head":"\n