Acabe com essa dor com a ajuda da chiropatia e pilates.
Quando você menos espera ela aparece e sem hora para partir. Assim é a dor nas costas, um verdadeiro incômodo que pode acabar com a disposição do dia em segundos. O principal causador: a má postura, responsável por 70% das dores nas costas, segundo dados do médico titular do Instituto Brasileiro de Chiropatia de Guarapuava, Fabio Sguissardi de Oliveira.
È difícil encontrar alguém que ainda não sentiu dores nas costas em determinadas situações. Ela não escolhe idade, descendência ou ocupações, e os simples movimentos do dia-a-dia podem ser os desencadeadores da dor. “Sentar de maneira errada, dormir em uma posição prejudicial à coluna, carregar peso e as próprias tarefas rotineiras feitas com postura incorreta são os principais motivos para o surgimento das dores nas costas”, afirma Sguissardi.
Os números informam que 90% das dores nas costas são estritamente musculares, pois os músculos da coluna são poucos exercitados e fortalecidos, ficando assim mais frágeis para a realização das tarefas diárias. Os outros 10%, segundo Sguissardi, estão relacionados a hérnia de disco, escoliose, lordose e cifose – os desvios posturais.
Para dizer adeus a este incômodo, existem tratamentos e um deles, ainda novo no Brasil, é a chiropatia. A chiropatia é um tratamento científico que detecta e reorganiza desalinhamentos nas articulações da coluna vertebral com as mãos. “No tratamento de chiropatia é realizado um estudo biodinâmico de toda a coluna vertebral dos pacientes antes de iniciá-lo. Através da chiropatia é possível realinhar a estrutura da coluna trazendo o mais próximo possível do normal e sem precisar fazer cirurgia”, explica o médico.
A cabeleireira, Anadir Salete Dalla Vecchia Martins, 53 anos, sabe bem o que é sentir dores nas costas. Ela sofria de escoliose e osteofitose, conhecida popularmente como bico de papagaio, e após iniciar o tratamento de chiropatia está aliviada das dores. “Quando comecei o tratamento já fazia mais de dois anos que eu não dormia direito de tanta dor, acordava de madrugada e não conseguia mais dormir”, relata Anadir, que está finalizando o tratamento.
Sem usar medicamentos e nem cirurgia, a chiropatia pode tratar de todos os problemas relacionados à coluna, como: hérnia de disco, escoliose, lordose, cifose, satalgia e lombalgia, sendo a lombalgia um dos sintomas constatado em 40% dos pacientes. “As dores nas costas nunca vem só, sempre está associada a outros problemas”, conclui Sguissardi. Por esse motivo, ao sentir dor nas costas ou na região do pescoço é recomendado que a pessoa procure um médico especialista para verificar qual o melhor procedimento a ser adotado.
O tratamento de chiropatia constitui-se em três etapas: na primeira fase, a aguda, é preciso eliminar a inflamação do tecido; na fase crônica é aliada à fisioterapia com indicação de exercícios para fazer em casa, estimulando e fortalecendo a musculatura das costas todos os dias, e na terceira, a manutenção, o paciente aprende como ter uma postura correta nas diversas situações do dia, além de mudar seu estilo e qualidade de vida. Nessa última, é necessário fazer uma revisão com o médico uma vez por mês para evitar futuros problemas. O chiropata ressalta que “quanto mais cedo a pessoa procurar o especialista melhor, pois o tratamento será mais eficaz na manipulação e realinhamento da coluna vertebral”.
Como a coluna está relacionada a todos os órgãos do corpo é preciso cuidá-la bem. “Se a coluna vertebral estiver bem, melhora não somente as dores nas costas, mas também a dor de cabeça, dor no estômago, gastrite, prisão de ventre, entre outros sintomas”, afirma o especialista.
Exercícios dinâmicos no combate da dor
Aliviar as dores, tensões musculares das costas, do abdômen, e porque não de todo o corpo, parece uma ótima idéia. Considerando que corpo e mente trabalham juntos, o método da fisioterapia – pilates – além de propor exercícios para aliviar as dores nas costas, melhora a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio do corpo.
O pilates trabalha com o peso do próprio corpo. “O sistema de movimentos feitos com a técnica de pilates não são indicados para o aumento da massa muscular. O pilates ajuda a reorganizar o corpo de forma dinâmica e é capaz de corrigir problemas posturais, diminuindo as dores e auxiliando o tratamento realizado pela chiropatia”, afirma a fisioterapeuta, Vanessa Sguissardi de Oliveira.
Com o método do pilates as pessoas exercitam-se com a bola, no solo e em pé. Conforme Vanessa, o pilates ajuda, principalmente, no fortalecimento da coluna, do abdômen e períneo, por isso é indicado como auxilio no tratamento da escoliose, cifose, má postura e problemas musculares. O pilates também é indicado para gestantes, no pós-operatório, para osteoporose e mal de Parkinson.
O pilates, segundo a fisioterapeuta, fortalece todo o trabalho que foi desenvolvido na chiropatia, através de alongamentos e exercícios que propõe maior flexibilidade da musculatura da coluna. Para Vanessa, o resultado das técnicas beneficia a postura correta, a melhora do desempenho no trabalho e a qualidade de vida.
Os exercícios do pilates são indicados para todas as idades e gêneros. No entanto, é fundamental estar acompanhado de um profissional da área para que sejam feitos de forma correta. “Para acompanhar e desenvolver bem os movimentos dos alunos é trabalhado com grupos pequenos de no máximo seis pessoas”, ressalta a fisioterapeuta.
