Low Pressure Fitness, ou LPF, são exercícios que envolvem a respiração e movimentos da barriga podem auxiliar na saúde e estética
Tem uma cena que é bastante clichê, principalmente em histórias sobre militares. Um supervisor passa em revista a tropa, em determinado momento para em frente a um recruta e exclama. “Encolhe a barriga e estufa o peito”.
Deixando de lado a brincadeira típica de filmes comédia e desenhos animados, a verdade é que essa “posição de soldado” pode ser usada para benefícios ao corpo e saúde.
É o Low Pressure Fitness, uma técnica que, como lembra a fisioterapeuta Jaqueline Kirchbaner (193312-F), engloba respiração, postura e o abdômen hipopressivo.
Essa metodologia envolve exercícios que trabalham movimentos da barriga e respiratórios. O objetivo é regular a pressão existente dentro das cavidades torácica, abdominal e pélvica.
“As aulas são realizadas com um profissional licenciado da técnica uma vez por semana no consultório, além de cinco minutos diários, que são feitos em casa”, explica.
Estética e saúde alinhados
Quem pratica a Low Pressure Fitness, que também é chamada de LPF, pode encontrar melhorias em vários aspectos relacionados à saúde das áreas trabalhadas, bem como no visual da barriga.
Jaqueline enumera os benefícios em:
- Melhora da postura;
- Bom funcionamento de intestino;
- Fortalecimento de períneo;
- Diminuição da dor lombar;
- Tratamento de diástase abdominal (problema comum no pós parto).
“Na parte estética também há diminuição de medida abdominal pelo fortalecimento da musculatura profunda do abdômen”, destaca a profissional.
Low Pressure Fitness é complementar a um estilo de vida saudável
A fisioterapeuta conta que LPF se enquadra como uma terapia complementar. Para os objetivos serem obtidos, é necessário um estilo de vida que contemple bons hábitos.
“Uma boa alimentação e outras atividades em conjunto também auxiliam no resultado da técnica”, recorda.
Apesar de não existirem muitas contra indicações, é importante que não se pratique a técnica indiscriminadamente. Um profissional licenciado irá avaliar cada caso e indicar os exercícios a serem feitos. Além disso, algumas pessoas precisam ter um pouco mais de atenção.
“Existem algumas pessoas que exigem maiores cuidados, como grávidas, cardiopatas e hipertensos. Mas não são impedimentos absolutos”, complementa Jaqueline.
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