A vitamina B12, uma molécula vital para o funcionamento adequado do corpo, já é alvo de estudos e discussões no campo da nutrição e medicina. O papel na formação de glóbulos vermelhos, posiciona esse nutriente como indispensável para o funcionamento do organismo.
De acordo com a nutricionista Alessandra Feltre, a deficiência da vitamina B12 pode acarretar em vários sintomas.
A deficiência de vitamina B12 pode ser mais do que apenas um desequilíbrio nutricional, é um problema de saúde mental. Isso porque estamos falando de sintomas como depressão, cefaleias e outras alterações psiquiátricas que podem impactar significativamente a qualidade de vida das pessoas.
INFLUÊNCIA DA VITAMINA NA SAÚDE MENTAL
A depressão possui diversas origens e causas, mas a deficiência de B12 é uma das que podem ser mais facilmente corrigidas. “É intrigante pensar que algo tão simples como garantir os níveis adequados de B12 pode ser uma chave para aliviar os sintomas depressivos em muitas pessoas. Ela é fundamental na formação da serotonina, um neurotransmissor vital para regular nosso humor”, completa Alessandra.
Além da depressão, a cefaleia, embora menos específica, também está associada à deficiência do nutriente. “Muitas vezes, o paciente descreve uma sensação persistente de cabeça pesada ou frequentes. Podemos melhorar o quadro com a otimização dos níveis de B12”, destaca a profissional.
Outras alterações psiquiátricas, como confusão mental, irritabilidade e até mesmo alterações de memória, são expressões de que o sistema nervoso pode estar sofrendo com a falta desse nutriente. “As bainhas de mielina, que protege nossos neurônios, são extremamente dependentes da vitamina B12. Quando comprometidos, pode surgir uma série de sintomas imunológicos”, alerta a nutricionista.
Além da saúde mental, o nutriente está ligado com o aumento da disposição. Os pacientes que sentirem cansaço, sensação de fadiga, desânimo e sonolência podem conversar com um médico ou nutricionista sobre a possibilidade de suplementar essa vitamina para melhorar o quadro.
Além disso, se esse for o caso, o profissional também dará instruções sobre mudanças comportamentais e alimentares para melhorar a absorção dessas vitaminas no organismo.
