Descubra como a fala e a respiração erradas prejudicam a sua garganta

Mudança de hábito e um acompanhamento médico podem ajudar a evitar doenças respiratórias mais graves

A saúde da garganta depende de diversos fatores, sejam eles externos ou internos. O que muitas pessoas não sabem é que, a forma como se respira e fala, no dia a dia, influencia diretamente como a garganta reagirá. Para o otorrinolaringologista Rodrigo Pereira, a respiração saudável deve ser predominantemente pelo nariz. “Quando isso não ocorre de forma adequada, por desvios do septo nasal, aumento dos cornetos nasais ou adenoide, a respiração pela boca predomina e isso causa sérios problemas, como o ressecamento das mucosas, alteração na arcada dentária nas crianças, aparecimento de cáries, roncos, pigarro crônico e alterações na qualidade vocal”.

Pessoas que utilizam a voz de forma profissional, devem ter atenção redobrada para saúde do sistema respiratório. Estão propensos a desenvolver “calos vocais” causadores de rouquidão e responsáveis pelo enfraquecimento vocal. Além dos problemas físicos, muitas doenças podem se originar do mal-uso da voz e respiração. É o caso das amigdalites e faringites. “O nariz é um órgão naturalmente adequado para limpeza aquecimento e umidificação do ar respirado. Quando respiramos pela boca isso não acontece de forma efetiva propiciando acúmulo de secreções as quais são ricas em bactérias e vírus”.

Entre os principais fatores agressores da garganta estão:

• Cigarro e o álcool;
• Uso inadequado da voz;
• Respiração oral;
• Exposição a agentes químicos tóxicos;
• Mudanças bruscas de temperatura;
• Doença do refluxo gastresofágico.

Neste caso, o cigarro merece uma atenção diferenciada. Para o Dr. Rodrigo, mesmo fumantes passivos correm riscos de desenvolver problemas respiratórios, uma vez que os agentes químicos da fumaça matam os microcílios que fazem a limpeza das vias respiratórias, além de serem cancerígenos.

Como evitar estes problemas?

 Segundo o Dr. Rodrigo, algumas ações podem ajudar na prevenção dessas doenças:

• Beber bastante água;
• Evitar o consumo exagerado de bebidas alcoólicas;
• Evitar fumo e outras drogas;
• Não abusar na intensidade vocal no trabalho;
• Tratar os problemas que obstruem a boa respiração pelo nariz;
• Manter a saúde dentária em dia.

Além disso, uma avaliação do médico otorrinolaringologista e de outros profissionais como pneumologista, pediatra e gastroenterologista é necessária para um diagnóstico completo. “Hoje em dia, dispomos de tecnologias modernas e exames que permitem perfeita visualização e diagnósticos precisos de problemas da garganta e vias respiratórias”. Os exames são simples e muitas vezes são feitos diretamente no consultório do médico otorrinolaringologista. Em alguns casos, no entanto, há a necessidade do tratamento com remédios e cirurgias. Para outras situações, ainda, é recomendado apenas orientação vocal, mudanças na alimentação e hábitos saudáveis.