Como está a sua saúde ocular?

Para que possamos ter uma visão saudável, se faz necessário manter bons hábitos e cuidados com os olhos

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 50 milhões de brasileiros sofrem algum tipo de distúrbio de visão. Deste número, 60% dos casos são de cegueira e deficiência visual. Porém, se fossem tratados com antecedência, poderiam ter sido evitados. A médica oftalmologista Eliana Pires (CRM 13614) selecionou algumas dicas para prevenir ou evitar outros problemas oculares. 

A começar com higiene dos olhos, sendo a medida correta: 

• Lavar bem os olhos: higienizando a área em volta deles, como as pálpebras, os cílios e os cantos, removendo as impurezas e secreções secas a fim de evitar coceira incômoda capaz de causar irritação ou até mesmo uma conjuntivite indesejada, realizando esta higienização mais completa pelo menos uma vez ao dia;

• Evite coçar os olhos: este hábito de coçar ou esfregar com frequência a região dos olhos pode resultar em problemas oculares sérios, pois a estrutura é muito frágil e a pressão exercida na área pode provocar lesões e doenças mais graves, podendo ter em alguns casos indicação de transplante de córnea. Lembrem-se ainda que as mãos podem levar bactérias, vírus e outros agentes para os olhos;

• Dormir sem remover os produtos: de beleza dos olhos (maquiagem) pode irritar e até mesmo inflamar a área ocular. Usar cosméticos fora da validade ou de terceiros, também pode causar consequências ruins à saúde dos olhos. Procure usar produtos antialérgicos e sem conservantes. Após o término do uso dos pincéis e escovas de maquiagem, lave-os para evitar a proliferação de bactérias nos mesmos;

• A importância de piscar os olhos: esse comportamento instintivo lubrifica as córneas, evita o ressecamento dos olhos e tantos outros problemas que comprometem a visão, como coceira e irritações mais sérias. Pisque mais, faça pausas repetidas quando estiver concentrado como dirigir por longo tempo, fazer leituras prolongadas ou diante do computador. Vai auxiliar no combate a fadiga visual; 

Com relação à hábitos saudáveis:

• Pratique atividades físicas: praticar exercíciosfísicos é importante para a saúde do corpo e dos olhos. Estar acima do peso, somado a uma má alimentação, impede as vitaminas que previnem os prejuízos celulares de chegar, em quantidade suficiente, aos olhos causando danos à visão. Portanto, é importante praticar algum tipo de exercício físico;

• Alimentos saudáveis: o peixe que é um alimento rico em ômega 3 e vitaminas A, B, D e E, que são essenciais para a saúde dos olhos, diminuindo problemas ópticos como a degeneração macular, doença capaz de causar cegueira irreversível;

• Dose periodicamente: a Glicemia e o Colesterol – o excesso de glicose e colesterol no sangue não é apenas perigoso para a saúde do corpo, mas também pode causar problemas à visão principalmente aos portadores de diabetes, provocando uma retinopatia diabética. 

Lembre-se!

Antes de qualquer atitude é fundamental estar em dia com a consulta ao oftalmologista. Recebendo o diagnóstico dos sintomas com o especialista, a fim de prevenir futuros problemas, este cuidado é necessário para manter a saúde dos olhos. “Quanto mais rápido o tratamento for feito, caso necessário, melhor será o resultado. Agende regularmente uma consulta para realizar exames preventivos”, afirma Eliana.