Trabalhar o controle do corpo e da mente fez que o método inventando por Joseph Pilates ganhasse adeptos ao redor do mundo
Já faz quase cem anos que o “filósofo” do exercício e da saúde, o alemão Joseph Pilates, abriu seu estúdio em Nova York.
Ele era especialista em diversas modalidades, como ginástica, boxe, esqui e mergulho. Isso o fez passar a primeira porção de sua vida focado em aprender a respeito do corpo, bem como desenvolvê-lo.
A trajetória contou com experiências de instrutor de auto defesa para forças policiais e militares na Alemanha e Reino Unido. Na Inglaterra, inclusive, foi artista em espetáculos circenses.
Todas as paradas na trajetória de Joseph Pilates contribuíram para ele criar o método de treinamento que utiliza pouco equipamento, focando na sinergia entre diversos elementos do corpo.
Na década de 1920, em meio a espaços destinados à dança e ensaios para espetáculos, na Eighty Avenue, em Nova York, surgiu o primeiro estúdio de Contrologia. Ele só seria rebatizada como Pilates anos depois.
O primeiro nome da técnica se deve ao foco dos exercícios que a envolvem. Ou seja, o controle do corpo e da mente.
Segundo a fisioterapeuta Joana Likes (146173-F), licenciada em pilates e praticante há mais de 10 anos, o alemão pregava que o condicionamento físico é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido.
“Isso deveria acontecer com uma mente sã, capaz de natural e facilmente realizar as atividades diárias com prazer. Sendo a aptidão física o primeiro requisito para a felicidade”.
Mais tarde, com o aumento do destaque e reconhecimento é que o método passou a receber o sobrenome de seu criador;
Condicionamento não é só força
Um dos principais pontos que baliza o Pilates é o conceito de condicionamento físico envolvido.
“Quando falamos sobre isso precisamos pensar em muito além de força muscular ou resistência cardiorrespiratória”, lembra Joana.
A profissional explica que condicionar significa preparar e promover o físico, tornando-o apto a exercer as mais diversas atividades.
“É o equilíbrio de todos nossos sistemas orgânicos, inclusive mental”, aponta.
Para tanto, o organismo precisa ser estimulado de diferentes formas. É necessário trabalhos com o fortalecimento, alongamento, equilíbrio, percepção, ou consciência corporal, mobilidade, resistência, treinamento cardiorrespiratório, entre outros aspectos.
Princípios para a realização do Pilates
Pautada nesse conceito de condicionamento físico, Joana relata que a metodologia trabalha em cima de princípios que precisam estar em sinergia durante a realização dos exercícios:
- Centralização;
- Respiração;
- Fluidez;
- Concentração;
- Controle;
- Precisão.
“Os princípios alinhados ao movimento permitem que haja a conexão entre mente e corpo, por isso o método vai muito além de aparelhos, acessórios ou exercícios pré-estabelecidos. É a forma como você realiza o movimento”, define a fisioterapeuta.
Por essas características, o Pilates possui uma ampla abordagem de estímulos indo do básico ao avançado. O que permite que os praticantes possam ser de todas as faixas etárias e de diferentes biotipos, sempre acompanhados por profissional licenciado na prática.
Isso possibilita que a prática seja acessível para todos que querem melhorar sua condição de saúde. Esse fator também diferencia-o de atividades físicas ou tratamentos escolhidos apenas pela estética, que podem ser ruim para a saúde.
“No Pilates a estética corporal é apenas consequência das condutas traçadas para o paciente após sua avaliação. Não há riscos de lesões, pois tudo respeita o ritmo do indivíduo”, finaliza Joana.
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