Em tempos de isolamento social, muitas pessoas passaram a trabalhar em casa. E, junto disso veio o sedentarismo
Por conta da pandemia do Covid-19, muitas pessoas passaram a ficar mais em casa, mas, precisamos estar atentos aos perigos do sedentarismo. “Devido a pandemia, muitos de nós ficamos parados por algumas semanas e outros estão parados até hoje, por quase 4 meses. Os perigos de permanecermos muito estáticos, geralmente é a perda de massa muscular a perda de elasticidade do músculo, o que nos gera dores nas pernas e, principalmente, na coluna”, ressalta o fisioterapeuta João Orlando Cabreira Neto (Crefito 90.425-F).
Essas dores, fazem o trabalhador perder a concentração necessária para executar o seu trabalho. “Alguns defendem que o corpo procura inércia, que fomos feitos para gastarmos o mínimo de energia e ficamos deitados. Eu defendo que o nosso corpo foi feito para movimentar-se. Tanto é verdade que os movimentos nos curam de muitas doenças. Uma caminhada, nos ajuda a tratar a obesidade, pressão alta, diabetes e outros”, alerta o fisioterapeuta.
Home Office
O home office tornou-se muito comum em tempos de pandemia. Muitas pessoas já trabalhavam em casa, mas agora, isso foi intensificado ainda mais. O fisioterapeuta acredita que essa seja uma tendência que veio para ficar em muitas profissões. “A minha sugestão é primeiramente organizar e regular os móveis de forma laboral, ou seja, ajustar altura da cadeira, mês e teclado, por exemplo. Após casa uma hora, levantar 5 minutos para ir tomar água, comer uma fruta e, por último, fazer alongamento no meio da manhã e no final do expediente. Desta forma irá evitar os problemas de permanecer longos períodos sentado”, sugere o fisioterapeuta.
Portanto, a ginástica laboral é uma ferramenta poderosa e eficiente que pode ser feita de forma online. Especialmente porquê, segundo João Orlando, a expressão “dor nas costas” bateu recorde de pesquisa no Google Trends, durante a pandemia.
