Campanha é realizada há alguns anos e visa promover informações sobre a prevenção de ansiedade e depressão
Uma página nova, sem nada escrito. O conteúdo quem escolhe é você. Com essas premissas em mente um grupo psicólogos mineiros lançou, em 2014, a campanha Janeiro Branco. O nome vem justamente daí: uma página em branco. Agora, alçada a nível nacional, os esforços se voltam a ajudar a prevenir os males da saúde mental, já que somos o país que mais sofre de ansiedade no mundo, com quase 10% dos brasileiros tendo o diagnóstico, segundo informação da Agência Brasil, além de ser a segunda nação nas Américas com maior porcentagem da população enfrentando quadro depressivos, 5,8% de acordo com Dados da Organização Mundial da Saúde, OMS.
Para entender a importância do Janeiro Branco, que em 2021 possui o lema “Todo Cuidado Conta”, a + Saúde conversou com o psicólogo Thiago Kenji Hirano (CRP-08/31301).
+Saúde: Porque a campanha janeiro branco é importante?
Thiago: Devido ao aumento substancial de pessoas em sofrimento psíquico no mundo. O intuito é promover conhecimento e desmistificar alguns conceitos errados que a sociedade em geral tem sobre doenças desse cunho. Campanhas como o Janeiro Branco e também conhecido Setembro Amarelo são formas de tornar acessível a todos informações valiosas sobre a importância da saúde mental e consequentemente os cuidados necessários para se promover uma qualidade de vida adequada, não se limitando apenas ao cuidado com a doença, mas também a sua prevenção.
+Saúde: Quais os cuidados que as pessoas precisam tomar para cuidar da saúde mental?
Thiago: Tão importante quanto tratar do problema, é preveni-lo. Infelizmente não existe um manual de instruções o qual se possa seguir para promover a saúde mental do indivíduo, pois cada pessoa é dotada de sua própria experiência, logo, o que funciona para um, pode não vir a funcionar para outro. Porém, existem algumas dicas universais que podem facilitar a promoção da saúde mental, como: uma boa alimentação, a prática de atividades físicas, horários de sono regrados, reservar um período do dia para o lazer, e, também, buscar a orientação de um profissional da área da saúde mental caso sinta a necessidade.
+Saúde: Quando a pessoa precisa procurar ajuda profissional para o problema?
Thiago: Essa é uma questão relativa, pois na maioria dos casos um indivíduo que está passando por um sofrimento psíquico só vai atrás de ajuda quando se encontra em uma situação de grande desconforto. No geral, momentos como esse poderiam ser evitados ou pelo menos diminuídos se as pessoas tratassem sua saúde mental com a devida importância. Dito isso, a procura por um profissional pode ser feita não apenas quando as coisas saem do controle, mas também com o intuito de prevenção, pois um tratamento psicológico promove o autoconhecimento do sujeito, o que pode vir a se tornar um aliado no enfrentamento das situações estressantes da vida cotidiana.
+Saúde: O acompanhamento profissional, por si só, não é garantia de melhora. O que o paciente precisa ter em conta durante o tratamento?
Thiago:É de grande importância que o paciente entenda e coloque em prática aquilo que é tratado durante a terapia. Também é imprescindível em alguns casos mais severos o trabalho conjunto entre a terapia e um acompanhamento medicamentoso, logo, a procura por um psiquiatra pode ser recomendada. É importante para o andamento do tratamento que o paciente siga as instruções dos profissionais e também busque atividades que possam auxiliar o tratamento, tais quais realizar uma atividade física, lazer, um sono regrado, uma alimentação de qualidade, entre outros. Toda ajuda é bem-vinda, desde que seja recomendada por um profissional qualificado.
“situações difíceis fazem parte da existência humana. a busca pelo autoconhecimento e práticas cotidianas que promovam o bem-estar são formas de se alcançar uma saúde plena e satisfatória para cada indivíduo”
+Saúde: Que condições você acredita serem importantes para uma vida com qualidade e saúde mental?
Thiago:De forma prática, pode-se entender que para se promover a saúde no geral é importante o equilíbrio entre as esferas biológicas, psíquicas e sociais do indivíduo. Porém, nem sempre as situações cotidianas respeitam a simetria que existe entre esses pilares e por vezes o sofrimento pode vir a ser inevitável. Por esse motivo, deve-se entender que situações difíceis fazem parte da existência humana, partindo desse ponto, a busca pelo autoconhecimento e práticas cotidianas que promovam o bem-estar são formas de se alcançar uma saúde plena e satisfatória para cada indivíduo, considerando sua própria forma de ser.
