Por que as férias e feriados são uma necessidade?

Estudos e especialistas indicam que o descanso proporcionado por férias e feriados pode afetar positivamente a saúde e melhorar o desempenho dos trabalhadores

É sexta-feira à tarde. Em um escritório da cidade, uma funcionária demonstra euforia enquanto luta para terminar todas as suas tarefas antes que o relógio marque 17 horas. Os colegas reparam na empolgação dela.

“Ela está ansiosa”, relata uma companheira de trabalho. O motivo para esse sentimento é que em poucas horas, a analista administrativa Bruna Pereira, de 26 anos, sai de férias.

A parada é esperada há tempos por ela, que tem sentido o peso da rotina. “Ultimamente estou trabalhando muito e estou cansada”, revela.

Entre os planos para os dias em que não precisará bater ponto está uma viagem com a família. No roteiro: passeio e descanso. A mudança de casa que está para fazer vai ficar para quando voltar ao cotidiano.

A animação da jovem é explicada por diversos estudos que visam investigar os benefícios do descanso para funcionários.

De acordo com uma pesquisa assinada por Matthew Killingsworth e Thomas Gilovich, da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, esperar por experiências, como viajar, por exemplo, irá trazer mais satisfação do que possuir bens.

Feriados podem ajudar

Não são apenas as tradicionais semanas de férias que fazem bem para os trabalhadores.

Uma pesquisa da universidade austríaca UMIT, aponta que finais de semana prolongados, com até quatro dias, possuem efeitos positivos sobre o estresse percebido, a recuperação, tensão e bem-estar durante as três quinzenas seguintes.

Férias e feriados tem impacto direto na saúde

Mas o tempo parado não tende somente a aumentar a animação, ele pode também impactar diretamente a saúde do trabalhador.

Elizabeth Scott, autora do livro “8 Keys to Stress Management” (em tradução livre: 8 chaves para o gerenciamento de estresse), ainda inédito no Brasil, defendeu em um artigo para o site very well mind, que tirar férias diminui os níveis de estresse, ajudando a prevenir a síndrome de burnout e mantendo o indivíduo saudável, já que elimina as doenças que podem ser causadas por essas complicações.

Outros benefícios apontados pela autora são a promoção do bem estar físico e o fortalecimento de laços familiares. Ela argumenta que funcionários reclamam menos de dores e problemas de sono após um período de recesso ou feriado.

A explicação para esses fenômenos está bastante relacionada a nossa maneira de compreender o tempo e encarar o cotidiano.

“Nós vivemos sob a divisão de períodos, ciclos e etapas. o relógio e o calendário são exemplos diários disso. As férias ou feriados representam um momento de descanso e autocuidado, essenciais para nossa saúde”, explica a psicóloga Taline Cofferi (CRP 08/20329).

Não é uma boa vender as férias

Uma forma alternativa para visualizar essa necessidade vem de uma prática comum no mercado de trabalho brasileiro: a venda das férias.

Maria Margarete Ferreira, de 42 anos, é gerente administrativa de uma empresa local. Ela revela que fez esse processo nos últimos três anos e vem sentindo na pele os efeitos disso.

“Me sinto cansada, estressada, de mau humor. Tomo remédio para ansiedade. Tenho enxaquecas constantes. Meu corpo está pedindo socorro. Minha cabeça não descansa, eu durmo e acordo pensando na empresa, no que eu tenho que resolver”, lembra.

Maria Margarete explica que costuma fazer a venda porque não gosta de ficar em casa, mas esse ano não vai deixar a oportunidade de folga passar.

“Quero aproveitar o máximo para me desligar e voltar renovada. Minha vida é trabalhar, mas em algum momento, precisamos descansar”.

Férias e feriados aumentam o desempenho

Taline concorda que férias trazem benefícios para a saúde. Para ela esses dias estão relacionados a um período de descanso e autocuidado. Segundo explica, esse são fatores essenciais para a saúde, tanto mental, quanto física, que diz serem inseparáveis.

“Isso traz reflexos na nossa vida, consequentemente no trabalho também, já que ele representa parte importante de quem somos e como nos percebemos”, comenta.

A criatividade também é impactada pelo tempo desligado das obrigações durante as férias e feriados. Para Elizabeth Scott, isso pode ajudar as pessoas a se reconectarem com elas mesmo, sendo assim, um veículo para a autodescoberta e ajudando a aumentar as ideias.

A sensação de bem-estar pode levar também a uma melhora na qualidade do trabalho entregue por funcionários.