Influenciadora digital e ex-BBB comentou em suas redes sociais sobre o período que passou no programa, e como a retenção de líquidos teria a deixado com a fisionomia inchada
Uma loucura. É assim que Jade Picon definiu para seus seguidores a experiência dentro do programa Big Brother Brasil 22.
A influenciadora digital foi questionada se havia realizado algum procedimento estético ao sair da atração de TV, já que era nítida a mudança visual que apresentava.
Mas, segundo o que a celebridade da web contou aos seus mais de 20 milhões de seguidores é que a diferença em sua aparência era fruto de ter voltado a rotina normal. O problema era o inchaço. “Teve uma vez que fui para o atendimento médico porque estava muito inchada. Meu tornozelo, meu pulso, meu rosto […]”, afirmou ela.
Ao sair de dentro da “casa mais vigiada do Brasil”, ela conseguiu voltar ao seu estilo de vida, não sofrendo mais com o problema de reter líquidos. “Pega muito a falta de rotina, você nunca come as mesmas coisas. Treino. Tenho retenção de líquido. Agora que voltei para a rotina eu desinchei. A câmera da TV também não dá aquela valorizada na gente. Você não dormir bem, não comer direito, tudo faz parte da experiência”, finalizou.
Para entender melhor sobre a retenção de líquidos, um problema que não é apenas estético, mas sim da manutenção de um estilo de vida saudável, conversamos com a Biomédica Esteta, Luana Guedes (CRBM-6 3836).
O que costuma ser a retenção de líquidos?
Luana: A retenção de líquido é o acúmulo excessivo de água nos tecidos do nosso corpo. O que pode causar inchaço. Pode ser nas pernas, nos pés, mãos, braços, abdômen. No rosto também, área dos olhos, principalmente pescoço e a papada acumulam bastante líquidos.
Isso pode ocorrer por uma mudança abrupta da rotina, falta de exercícios, ingestão muito alta de sódio ou alimentos muito processados e industrializados. Ou seja, não se alimentar de forma saudável e mais natural.
Muitas vezes isso é um inchaço entre os tecidos e algumas pessoas não conseguem eliminar pela urina. O que acaba acumulando, deixando a sensação de pernas e braços cansados, de realmente inchado. É comum ficar com dor e pode até meio avermelhado ou arroxeado conforme se aperta. Se vê que a circulação está um pouco lenta naquele local.
E também tem outros fatores. A retenção de líquido pode ser um sintoma para alguns problemas de saúde. Como, por exemplo: má circulação, problemas no fígado e no rim.
O inchaço da Jade Picon foi causo pela retenção de líquidos?
Luana: No caso dela, isso ocorreu realmente por uma mudança abrupta na rotina. E sim, isso pode ocasionar a retenção de líquido e inchaço. Porque ela tinha uma rotina de praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável e quando foi para o BBB, mudou completamente.
No novo cotidiano ela praticava muito pouco exercício e provavelmente não tomava a quantidade de água certa que deveria ser ingerida, que também é algo que pode ajudar.
E ficou mais visível para o público no rosto dela. E é bem comum quando a gente retém muito líquido, que é esse acúmulo de água, inchar mais o rosto, pernas e pés.
O que as pessoas podem fazer para evitar problemas com a retenção de líquidos?
Luana: O que pode ser feito é praticar exercícios físicos regularmente. Não precisa ser necessariamente a academia, mas alguma atividade física, como caminhadas, corridas, bicicleta.
Além disso, ingerir pelo menos dois litros de água por dia. Tem um cálculo que a gente faz que é o nosso peso multiplicado por 35 para saber a quantidade de água que devemos ingerir no dia em ml.
É necessário consumir alimentos mais naturais, comer um pouco mais de salada, ter uma alimentação mais saudável. Procurar opções que não tenham uma concentração alta de sódio e também diminuir a ingestão de sal, que é algo que aumenta bastante a retenção de líquidos.
Veja mais: Lipoaspiração de Papada
Retomando a questão das causas, a retenção de líquidos pode ser um sintoma de algo mais grave, certo?
Luana: Como eu citei antes, pode ser sim um sinal de algo mais grave. Um problema no rim, por exemplo, que é algo bem comum. Quem apresenta cólica renal e pedras nos rins, o inchaço, principalmente, pode ser um dos sintomas.
Mas geralmente só a retenção de líquido não é o único sintoma que aparece em problemas mais graves. Se fosse algo no fígado, no rim, no coração, por exemplo, teriam outros efeitos associados.
Então é recomendado que se tiver retenção de líquido com algum outro sintoma, como por exemplo dor nas costas, ou dor de cabeça, ou qualquer outro, enfim, procurar um médico antes de tudo para examinar. Se deve eliminar qualquer suspeita de algum outro problema no corpo.
A drenagem linfática pode ser uma estratégia para combater a retenção de líquidos?
Luana: A drenagem linfática ajuda muito, porque alguns líquidos acumulados só conseguem ser eliminados através da linfa. Mas como mencionei, se houver algum outro sintoma associado procure o médico antes de fazer esse procedimento.
Em casos de má circulação é bem comum, junto com o inchaço nas pernas, aparecer micro vasos e microvarizes, que são aqueles vasinhos bem fininhos e incomodam bastante a mulherada. Aí também é recomendado a drenagem linfática para diminuir esse inchaço e também prevenir que apareçam novos micro vasos. E a gente já orienta também que o paciente procure um angiologista para que seja feito o tratamento para essa circulação voltar ao normal.
E é bom lembrar também que a drenagem linfática, além de ajudar na retenção de líquido, traz muitos outros benefícios para o nosso corpo, como ajuda no aumento da imunidade. Ela pode ser feita no corpo todo: rosto, olhos, pescoço, braços, abdômen e pernas.
Também é recomendada o que seria a drenagem linfática pós operatória. Em casos de cirurgias plásticas você tem muito edema no local. Seria para diminuir essa retenção de líquidos.
Leia mais informações como essa na Mais Saúde
