Estar com a saúde emocional em dia é tão importante quanto a física, pois ela pode afetar diversas esferas da vida
Aprender a cuidar da vida emocional é importante para sentir-se bem consigo e com o mundo a sua volta, o equilíbrio emocional ajuda a reunir os recursos necessários para enfrentar problemáticas da vida. “Cuidar da saúde mental é um trabalho de todos, não devendo ser vista como uma necessidade apenas de portadores de algum tipo de doença mental”, afirma a psicóloga Larissa Cabreira (CRP/08 – 15.547).
Segundo a psicóloga, os transtornos mentais são doenças sérias, causadas por um desequilíbrio nos neurotransmissores. Suas mudanças se dão através de oscilação de humor, dores inexplicáveis e sem motivos, sensação que o mundo está desmoronando, esquecimentos constantes, problemas para dormir, falta de apetite ou compulsão alimentar.
Campanha Janeiro Branco
A campanha Janeiro Branco dedica-se a convidar as pessoas a pensar sobre suas vidas, o sentido e o propósito delas, a qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas, suas emoções, seus pensamentos e sobre os seus comportamentos. “Isso chama-se psicoeducação e o Janeiro Branco nasceu para isso, por amor à humanidade, senso de responsabilidade social, voltando a olhar para si e para as pessoas ao seu redor”, salienta Larissa.
Dicas para cuidar da sua saúde mental
- Aceitar suas limitações;
- Reconhecer suas qualidades;
- Manter uma atitude positiva em relação à vida;
- Reservar um tempo para lazer e diversão;
- Conviver com amigos e família;
- Se afastar de pessoas e relações tóxicas;
- Evitar excesso de exigência sobre si mesmo;
- Cuidar da qualidade do sono.
