Dez minutos de relação sexual equivale a meia hora de caminhada
Sexo é bem estar. A mais vital das atividades corporais humanas faz bem para a saúde física e inclusive mental. O sexo, além de prazeroso, também pode ter efeitos benéficos, como melhora do sono, da aparência, combate ao estresse, diminuição da fome e até proteção contra gripes. É o que conta a sexóloga Marley Henneberg Reis. “O seu efeito relaxante, também promove benefícios psicológicos, como manter a mente em equilíbrio. Além disso, contribui para o viço da pele, equilíbrio hormonal, varre os radicais livres do organismo, faz o coração bater no compasso, combate a depressão, e, de quebra, elimina as gordurinhas indesejadas”.
Entre as diversas substâncias liberadas no ato sexual está a endorfina, substância com ação no mecanismo cerebral que controla o humor, a resistência ao estresse e à dor e, principalmente, as sensações de prazer. A adrenalina aumenta, causando uma elevação da pressão arterial, acelera os batimentos cardíacos e a pessoa fica em estado de alerta. Por isso, o sexo modifica a química corporal.
Quem se preocupa e gosta de cuidar da saúde, com uma boa alimentação e prática de exercícios físicos, fique atento e passe a incluir o sexo como um aliado nessa rotina de atividades. Pois, além de tudo, o sexo favorece a tonificação de vários músculos do corpo humano, como pélvis, abdômen, braços e pernas.
Tem mais ainda, uma vida sexualmente ativa pode aumentar a longevidade. Na mulher, a atividade pode diminuir a TPM e as cólicas menstruais. “Isso acontece por que durante o ato sexual o corpo libera endorfinas e serotonina, além de aumentar a circulação sanguínea na região do períneo, por meio dos exercícios físicos vigorosos do sexo. Gerando uma sensação de relaxamento, prazer e bem-estar. Já para o homem a relação ainda ajuda a reduzir os riscos de câncer de próstata, porque a ejaculação diminui os riscos”, afirma a sexóloga.
No entanto, é importante desmistificar a ideia de que a frequência das relações sexuais faz toda a diferença. O segredo, segundo Marley, é prezar pela qualidade. A frequência e quantidade dependem exclusivamente do desejo do casal. “Pode variar conforme a idade, o comportamento das pessoas e as fases da vida. Algumas pessoas precisam mais tempo e outras menos, o importante é levar em conta mais a qualidade que a quantidade”, comenta a sexóloga.
Dentre tantos benefícios, o sexo ganha espaço ao lado de outros itens considerados importantes na busca de melhor qualidade de vida. Afinal, o sexo rejuvenesce. E para usufruir de todos esses benefícios, a dica da sexóloga é para que liberte sua mente. “Tudo relacionado ao sexo começa na cabeça, liberte sua mente e libertará seu corpo. Se você sente-se um pouco tímida e sem ideias para renovar seu relacionamento existem cursos de sensualidade que ajudam muito a soltar-se e ter mais segurança para sair da rotina. Vá em frente, você vai ver que o esforço vale a pena”.
